COLUMN: Slapeloosheid

Regelmatig verschijnen artikelen over de oorzaak van slapeloosheid, met daarbij talloze goedbedoelde adviezen. Na alle aanbevelingen ter harte te hebben genomen stapt de lezer hoopvol in bed om uren later nog steeds wakker te liggen of na een korte slaap ‘uitgerust’ wakker te worden en te blijven.

 

Na jarenlange ervaring is mijn persoonlijke advies: maak er geen probleem van. Kijk niet steeds op de wekker om de uren te tellen die nog geslapen kunnen worden voordat de wekker afloopt. Vanaf de dag dat ik de slapeloosheid als ‘probleem’ van me afzette begon ik de avonden plezieriger door te brengen en minder op te zien tegen het naar bed gaan. Ik trek nu het dekbed over me heen met de gedachte dat het fijn zal zijn als ik gewoon in slaap val. Zo niet, dan ga ik niet eindeloos liggen woelen. Ik ga dan uit bed, drink een kopje thee en lees wat.

 

Door er steeds minder een probleem van te maken ben ik meer ontspannen. Ik ben zelfs van de nacht gaan houden.